Obesidade: Sintomas, tratamentos e causas

A obesidade é caracterizada por um acúmulo de gordura no corpo, causada pelo consumo excessivo de calorias na alimentação. A obesidade acontece quando as calorias ingeridas são maiores que o gasto energético correspondente. 

O excesso de gordura pode levar a problemas como a diabetes tipo 2, doenças do coração, pressão alta, apneia e derrame. Como existe muito risco para a saúde é necessário mudar a alimentação e fazer atividades físicas mesmo não apresentando nenhuma doença ou sintomas. 

Hoje nós vivemos uma vida corrida, com isso fica muito mais dificil ajustar uma alimentação saudável, acabamos comendo o que é mais rápido e simples de fazer. É mais fácil comprar uma comida pronta e apenas esquentar no micro ondas. Não há soluções fáceis para essa mudança de hábito, mas precisamos agir.

Tratamento 

Como falamos anteriormente, a obesidade é caracterizada por uma ingestão de calorias que ultrapassa o gasto de energia. A forma mais simples de tratamento é a mudança de hábitos. Consumir menos calorias e aumentar as atividades físicas. essa mudança não só provocará a perda de peso, mas facilitará a manutenção do quadro saudável. 

Outra forma de tratamento é a cirurgia bariátrica. Pessoas que possuem obesidade mórbida e comorbidades como diabetes e hipertensão podem optar por fazer a cirurgia de redução de estômago para controlar o peso e sair da obesidade. Porém a escolha da cirurgia dependerá do quadro do paciente, do grau de obesidade e das doenças relacionadas. 

CUIDADOS

• Não deposite as esperanças do tratamento da obesidade apenas no medicamento ou cirurgia, pois o resultado depende principalmente das mudanças nos hábitos de vida (dieta e atividade física)
• Com o tempo o medicamento para obesidade pode passar a perder o efeito. Se isso ocorrer, consulte seu médico e nunca aumente a dose por conta própria
• Existem muitas propagandas irregulares de medicamentos para emagrecer nos meios de comunicação, por isso não acredite em promessas de emagrecimento rápido e fácil
• Não compre medicamentos para obesidade pela internet ou em academias de ginástica, pois muitos não são autorizados pelo Ministério da Saúde e podem fazer mal a quem utiliza
• Clínicas e consultórios não podem vender medicamentos para obesidade. O paciente tem a liberdade de escolher a farmácia de sua confiança para comprar ou manipular o medicamento prescrito
• Fórmulas de emagrecimento com várias substâncias misturadas são proibidas pelo Ministério da Saúde e já provocaram mortes.

 

Ansiedade: O que é? Quais os sintomas? Tem cura?

O que é? 
 
O termo ansiedade tem vários significados: aflição, angústia, perturbação causada pela incerteza, entre outros.
Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).
A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exatamente o contrário, impedindo reações.

Quais os sintomas?

 os transtornos de ansiedade têm sintomas mais intensos que a ansiedade normal do dia a dia. São eles:

• Preocupações, tensões ou medos exagerados (a pessoa não consegue relaxar)
• Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer
• Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho
• Medo extremo de algum objeto ou situação em particular
• Medo exagerado de ser humilhado publicamente
• Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem independentemente da vontade
• Pavor depois de uma situação muito difícil.

Diagnóstico 

O dia gnóstico é realizado através de algumas ferramentas diagnósticas como: a presença e identificação dos sintomas, testes e escalas específicas sobre ansiedade; e ainda a verificação com exames laboratoriais que podem se revelar alterados

Tratamento 

• Medicamentos (sempre com acompanhamento e receita médica)
• Psicoterapia com psicólogo ou médico psiquiatra
• Combinação dos dois tratamentos (medicamentos e psicoterapia).

NUNCA SE AUTOMEDIQUE! PROCURE O SEU MÉDICO

Benefícios do abacate

O abacate é considerado um grande vilão por causa da quantidade de gorduras que possui e é facilmente excluído das dietas. Mas os benefícios do abacate são diversos para a saúde e também para a boa forma. 

O abacate é uma fruta rica em vitaminas e nutrientes importantes para o organismo, como:

Potássio, Ferro, Cálcio e Magnésio e das vitaminas A, C, E, K e vitaminas do complexo B. 

 

Benefícios do abacate para a saúde

 

1) Aumenta a absorção de carotenoides
 

Muitos alimentos possuem coloração alaranjada ou avermelhada em sua composição, os chamados carotenoides, como o mamão, cenoura, manga, beterraba, espinafre e brócolis.

No nosso organismo, os carotenoides atuam como antioxidantes e precursores da vitamina A, essencial para a saúde dos olhos. Por ser lipossolúvel, a substância é potencializada pela presença de gordura no organismo, porém os alimentos que contém essa substância são pobres em lipídios. 

Sendo assim, o abacate pode nos ajudar a extrair o melhor de outros alimentos também, melhorando a absorção desses compostos vegetais.

2) Poder anti-inflamatório

 

O benefício pode ser reconhecido pelo poder da fruta sobre o colesterol HDL (colesterol bom), que é responsável pela proteção das artérias. Essa vantagem do abacate é proporcionado pela vitamina E, que faz com que as gorduras assumam o poder de anti-inflamatório.

3) Reduz estresse

 

O abacate possui uma substância chamada de glutationa, essa substância reduz o efeito do cortisol, que é um hormônio característico do estresse. A glutationa também ajuda no processo de desintoxicação do seu organismo e melhora o funcionamento do fígado. 

4) Melhora a saúde cardiovascular

 

Incluir o abacate na dieta tem se mostrado bastante eficaz na prevenção contra doenças cardiovasculares, pois a fruta ajuda a combater o colesterol ruim (LDL) e diminuindo o nível de estresse oxidativo na corrente sanguínea.

O abacate possui

gorduras monoinsaturadas, especialmente o ácido oleico, que representa 68% da gordura presente na fruta e em muitas pesquisas foi associado a efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular, além de melhorar o funcionamento do cérebro e proporcionar um melhor crescimento e renovação das células.

Acredita-se que esses benefícios possam ser obtidos através do consumo regular de aproximadamente uma xícara ou uma unidade pequena de abacate e sempre associado a uma dieta adequada, equilibrando a quantidade e qualidade das gorduras ingeridas.

 

5) Previne o câncer 

 

A substância responsável por esse beneficio é a glutationa, que já mencionamos acima. Ela é capaz de agir com bloqueadora em mais de 30 agentes cancerígenos distintos.

6) Controle do colesterol

 

Como já foi mencionado, o abacate ajuda a reduzir o nível de colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). A fruta também ajuda a reduzir a quantidade do hormônio beta-sitosterol e é capaz de inibir a absorção do colesterol dietético.

 

7) Fluxo intestinal regular

Por conta das fibras que são encontradas no fruto, o abacate ajuda a regular o intestino. e intestino bem regulado é muito bom pra saúde.

8) Inibe o apetite e emagrece

Ele é extremamente rico em fibras, uma porção de 150g contém 10g desse nutriente que é essencial em dietas para emagrecimento, pois ajuda no funcionamento intestinal, confere saciedade por um tempo prolongado e ainda ajuda a reduzir picos de glicose e os níveis de colesterol sanguíneo.

O abacate ainda contém baixa quantidade de carboidratos, que são transformados em açúcar. Isso evita picos de glicemia e insulina.

9) Evita o envelhecimento precoce e ajuda a pele

 

O poder dos antioxidantes ajudam a reduzir o efeito causado pelos radicais livres à pele.

A renovação constante das células oferece mais vitalidade e saúde aos seus tecidos. Sua pele poderá permanecer mais tempo hidratada e cheia de nutrientes.

Aproveita que estamos em época de abacate e coloca ele hoje mesmo na tua dieta.